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記者陳柏翰/專題報導
隨著國人運動風氣普及,運動傷害如瘀青、膝關節受傷等問題也隨之而來,醫師表示,在各式運動中,依不同性質可分為高度接觸性、有限接觸性與非接觸性運動,運動時會有身體接觸的運動,如籃球等,或是高危險性的運動,如體操、柔道、跆拳道等,因為常會發生肢體碰撞,所以受傷機會自然較大。
台北市立聯合醫院仁愛院區骨科主治醫師羅浩儒表示,喜愛運動的民眾,要先充分瞭解自己的身體狀況,另外也可對自己所要從事的運動特性有所瞭解,例如該球類運動運作時的環境:要考慮天候、活動場地的地面情況;運動的裝備及器材:運動護具是否正確穿戴,針對不同運動是否準備配合的護具或運動鞋都很重要等。
另外,羅浩儒強調,預防勝於治療,所以運動傷害的預防非常重要,一般而言,運動前應先做熱身活動,熱身活動可以增加肌肉關節的血流量及攝氧量,並且促進神經傳導與反應性,避免關節僵硬,以增加關節活動範圍,可以減少受傷機會,做拉筋活動,則可增加肌肉韌帶延展性。針對曾經受過傷或容易拉傷部位,可藉護具或貼紮術來預防其受傷。
然而,若是在劇烈球類運動中發生肢體碰撞,進而有不正常的關節疼痛或是局部肌肉疼痛,應該先緩和的停下運動,進行休息與自我檢查,再來決定是否要繼續運動下去。
若已有明顯關節外觀變形或嚴重影響行走能力時,可採用急救的 ?R.I.C.E原則( ?R) ?Rest-休息,( ?I) ?Ice-冰敷,( ?C) ?Compression-加壓,( ?E) ?Elevation-抬高患肢, ?R.I.C.E的工作如果做的好,對患者傷口癒合以及後續治療都有很大幫助。接著應儘快到急診或骨科門診就醫檢查。

下面附上一則新聞讓大家了解時事

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